HMB jest potrzebny organizmowi do ochrony i naprawy tkanki mięśniowej. U sportowców, u których doszło do uszkodzenia tkanki mięśniowej (powodując ból), naprawa i nadbudowanie tkanki jest przyczyną, dla której powinniśmy suplementować się większą ilością HMB. Uzupełniając dietę w HMB, poprawimy swoją wydolność dzięki wspieraniu mięśni, naprawie komórek i adaptacji treningowej. HMB jest jednym z najpopularniejszych składników suplementacji.